Alleinerziehende Mutter sein und Karriere unter einen Hut bringen

Die Verantwortungen von Elternschaft und Karriere unter einen Hut zu bringen, kann für jede Mutter eine Herausforderung sein, für Selbstgewählte Solo-Mütter fühlt es sich jedoch oft noch anspruchsvoller an. Der Schlüssel, in beiden Rollen aufzublühen, liegt nicht darin, jeden Tag perfekte Balance zu erreichen, sondern darin, Systeme und Routinen zu schaffen, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Zeit effektiv zu managen, das wirklich Wichtige zu priorisieren und sich die Erlaubnis zu geben, sich bei Bedarf anzupassen.

Die folgenden 6 praxisnahen Tipps sollen Ihnen umsetzbare Wege bieten, um Karriere und Elternsein besser unter einen Hut zu bringen – auch ohne Hilfe von außen.

Einer der wichtigsten Aspekte, Beruf und Privatleben als alleinerziehende Mutter unter einen Hut zu bringen, ist das Zeitmanagement. Als alleinerziehende Mutter ist Ihr Tag oft vollgepackt mit Aufgaben, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern – sei es, an Besprechungen teilzunehmen, Mahlzeiten zuzubereiten oder wertvolle Zeit mit Ihrem Kind zu verbringen. Eine flexible, aber dennoch strukturierte Routine kann den Druck mindern, alles gleichzeitig schaffen zu müssen.

Was können Sie also tun? Beginnen Sie damit, Ihren Tag in Zeitblöcke für Arbeit, Kinderbetreuung und persönliche Aufgaben einzuteilen. Seien Sie realistisch, was Sie in jedem Block schaffen können, und lassen Sie Raum für unerwartete Unterbrechungen – denn mit Kindern sind sie vorprogrammiert.  Priorisieren Sie Aufgaben nach Wichtigkeit und Fristen, und scheuen Sie sich nicht, unwichtige Verpflichtungen abzulehnen. Das Delegieren von Aufgaben – ob im Beruf oder zu Hause – kann ebenfalls wertvolle Zeit freisetzen.

Die herkömmliche Vorstellung von "Work-Life-Balance" zielt darauf ab, Berufs- und Privatleben voneinander zu trennen. Als alleinerziehende Mutter ist das jedoch nicht immer praktisch. Überlege stattdessen, wie du deine Rollen als Mutter und Berufstätige so miteinander verbinden kannst, dass es sich für dich richtig anfühlt.

Zum Beispiel könntest du deinen Arbeitstag an den Bring- und Abholzeiten der Schule ausrichten oder die Abende nutzen, um Aufgaben nachzuholen, wenn dein Kind schläft. Es kann auch bedeuten, berufliche Ziele und Ziele als Mutter zu verbinden, etwa indem du nach Remote- oder Homeoffice-Möglichkeiten suchst, die dir mehr Zeit zu Hause ermöglichen, oder familienfreundliche Arbeitgeber findest, die die Bedürfnisse Alleinerziehender verstehen.

Es ist wichtig anzuerkennen, dass es Tage geben wird, an denen die Arbeit deine Aufmerksamkeit erfordert, und andere, an denen dein Kind an erster Stelle steht. Sei freundlich zu dir selbst und wisse, dass es in Ordnung ist, deine Prioritäten von Tag zu Tag anzupassen. 

Möchtest du mehr Tipps dazu, wie du als alleinerziehende Mutter erfolgreich sein und deine Arbeit bewältigen kannst? Die Harvard Business Review hat einen Artikel, der dir zusätzliche Einblicke in Arbeit und Elternschaft geben kann.

Sich flexible Arbeitsmodelle zu sichern, ist eine der wirksamsten Möglichkeiten, die eigene Karriere als alleinerziehende Mutter in Vollzeit zu gestalten. Flexibilität kann viele Formen annehmen: im Homeoffice arbeiten, flexible Arbeitszeiten oder sogar komprimierte Arbeitswochen.

Wenn Sie in einer Position sind, die derzeit keine Flexibilität bietet, sollten Sie mit Ihrem Arbeitgeber verhandeln. Kommen Sie mit einem klaren Vorschlag vorbereitet, der darlegt, wie die Regelung sowohl Ihnen als auch dem Unternehmen zugutekommt. Heben Sie erfolgreiche Beispiele für Flexibilität in Ihrer Branche hervor und wie sie Ihnen hilft, produktiv und engagiert zu bleiben. Viele Arbeitgeber sind offen für solche Gespräche, besonders in der Zeit nach der Pandemie, in der Remote-Arbeit und flexibles Arbeiten weiter verbreitet sind.

Wenn Sie eine neue Stelle suchen, priorisieren Sie solche, die von Anfang an Flexibilität bieten. Viele Branchen erkennen inzwischen die Bedeutung der Work-Life-Balance und bieten hybride oder Remote-Positionen an. Diese können Ihnen die Zeit und den Raum geben, die Sie benötigen, um zu Hause präsent und bei der Arbeit produktiv zu sein.

Ein Unterstützungssystem kann entscheidend sein, wenn man Karriere und das Alleinerziehen unter einen Hut bringt. Wenn dein Kind krank ist oder von der Schule abgeholt werden muss, macht es einen großen Unterschied, wenn Freunde oder Familie ab und zu einspringen können. Dennoch suchen viele Alleinerziehende weiterhin nach Rat, wie man als alleinerziehende Mutter ohne Hilfe arbeitet – insbesondere, wenn ein persönliches Unterstützungssystem nicht sofort verfügbar ist. In solchen Situationen können Online-Communities und -Ressourcen den entscheidenden Unterschied machen. 

Zum Beispiel kann der Beitritt zu Netzwerken wie SMBC, einem sozialen Netzwerk für Selbstgewählte Solo-Mütter, dich mit anderen in ähnlichen Situationen verbinden. Sie verstehen die besonderen Herausforderungen, vor denen du stehst, und können Ratschläge geben, Ressourcen teilen oder einfach ein offenes Ohr haben.

Außerdem bieten Organisationen wie Gingerbread praktische Unterstützung – von Rechtsberatung bis hin zu finanzieller Orientierung – für Alleinerziehende im Vereinigten Königreich. 

Ein Netzwerk aufzubauen, sei es online oder indem du dich mit verlässlichen Kontakten umgibst, kann ein echter Rettungsanker sein. Und denk daran: Ein Unterstützungssystem aufzubauen ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist eine strategische Möglichkeit, dafür zu sorgen, dass du und dein Kind aufblühen. Mehr zum Aufbau eines Unterstützungsnetzwerks findest du in diesem Blogbeitrag.

Es wird Zeiten geben, in denen sich Arbeit oder Elternschaft überwältigend anfühlt, und du erlebst möglicherweise Rückschläge, etwa wenn du aufgrund von Kinderbetreuungspflichten deine Karriereentwicklung vorübergehend verlangsamen musst. Widerstandsfähig zu sein bedeutet, dass du dich anpassen und von diesen Herausforderungen erholen kannst, ohne deine langfristigen Ziele und Zielsetzungen aus den Augen zu verlieren.

Es ist wichtig, dich auf den Ausbau deiner Fähigkeiten und auf kontinuierliches Lernen zu konzentrieren. Ganz gleich, ob du in deiner aktuellen Karriere vorankommen oder in ein neues Gebiet wechseln möchtest: Investiere in dich selbst, indem du Kurse belegst – zum Beispiel Online-Kurse auf FutureLearn –, an Webinaren teilnimmst oder dich über Branchentrends auf dem Laufenden hältst. Das hilft dir, wettbewerbsfähig zu bleiben und eröffnet dir neue Chancen.

Auch das Netzwerken mit anderen, die Karriere und Elternschaft miteinander vereinbaren, gehört zum Aufbau beruflicher Resilienz. Sie können dir wertvolle Ratschläge, Mentoring und Kontakte bieten.

Wenn du Rückschläge erlebst, etwa deinen Job verlierst oder aufgrund elterlicher Verpflichtungen einen Schritt zurückgehen musst, denke daran, dass deine Karriere ein Marathon ist, kein Sprint. Betrachte Rückschläge als vorübergehend und nutze die Zeit, um deine Ziele neu zu bewerten. Der Schlüssel ist, auf deine Vision fokussiert zu bleiben und gleichzeitig flexibel darin zu sein, wie du sie erreichst.

Auch wenn es manchmal herausfordernd erscheint, berufliche Weiterentwicklung mit dem Leben als alleinerziehender Elternteil zu verbinden, ist es möglich. Wir hoffen, dass dir einige der Tipps in diesem Blogbeitrag helfen, in beiden Rollen – als alleinerziehende Mutter und als Berufstätige – aufzublühen. Nicht jeder Tag wird gleich aussehen, und das ist in Ordnung. Denk daran, die kleinen Erfolge zu feiern – du machst das großartig.