Solo-Mutterschaft

Ihr Leben als Mutter: 7 Tipps für Solomamas

Wenn Sie erwägen, eine Solomama zu werden, stellen Sie sich wahrscheinlich Fragen wie: "Wie werde ich mit jahrelangen Schlafunterbrechungen zurechtkommen?" Hier ist unser Leitfaden, um Ihnen das Leben als alleinerziehende Mutter so einfach wie möglich zu machen.

September 12, 2020
9 Min. Lesedauer
Matilde Hansen

Ja, alleinerziehende Mutter zu sein ist eine Menge Arbeit, aber es gibt Möglichkeiten, sich selbst zu organisieren, die Ihr Leben sehr viel einfacher machen werden.

Hier sind unsere Top-Tipps, um Ihr Leben als alleinerziehende Mutter vorzubereiten.

1. Ihr Leben als Solo-Mutter babysicher machen

Die Entscheidung, ein Kind zu bekommen, ist eine der unglaublichsten und schönsten Herausforderungen und eine Entscheidung, die Sie nie bereuen werden. Für viele Menschen - ob Solo-Mutter oder Paare - ist die Geburt eines Kindes aber auch eine der überwältigendsten Erfahrungen, die sie jemals machen werden. Überlegen Sie also, wie Sie sich organisieren können, um den Alltag mit einem Kind so einfach wie möglich zu gestalten.

Um das Leben mit Kindern so einfach wie möglich zu gestalten, könnte es helfen, näher an Ihre Familie und Freunde zu ziehen, damit Sie Ihr Netzwerk in der Nähe haben. Oder vielleicht könnten Sie einen neuen Job finden, der eine bessere Work-Life-Balance bietet.

Kinder sind teuer. Beginnen Sie also Ihre Reise zur Mutterschaft, indem Sie Ihre finanzielle Situation überprüfen. Das Erstellen eines Budgets verschafft Ihnen einen Überblick über Ihre festen gegenüber Ihren flexiblen Ausgaben. Auf diese Weise können Sie feststellen, ob Sie etwas an Ihrem Leben ändern müssen, um die nötigen Aufwendungen für ein Kind zu finanzieren.

Und wenn Sie schon einmal dabei sind, denken Sie daran, in Ihrem Budget Raum für mehr als nur Babysachen zu lassen. Mit dem zusätzlichen Geld können Sie sich vielleicht ein festes Kindermädchen leisten. Oder Sie können sich zum Beispiel wieder einmal Essen zum Mitnehmen bestellen, oder was auch immer Sie über die Runden bringt, wenn Sie nur 3 Stunden Schlaf bekommen.

2. Teilen Sie die kleinen Momente mit jemandem

Haben Sie jemals mit den Augen gerollt, wenn Eltern über die neu entdeckte Fähigkeit ihres Babys ____ gurrten? Oder sich gewundert, wie Menschen so lange über Toilettengänge und Fütterungsrituale reden können?

Wenn Sie erst einmal Mutter geworden sind, werden Sie feststellen, wie die kleinsten Dinge so viel bedeuten können - ob es Freuden sind oder Sorgen, das kann Ihr kleines Mädchen sein, das auf Ihrer Brust schlummert, oder der winzige Ausschlag auf dem Arm Ihres Kleinkindes, der sich schon seit ein paar Tagen hält.

Um diesem Gefühl entgegenzuwirken, achten Sie darauf, dass Sie ein verlässliches Netzwerk haben, mit dem Sie Dinge teilen können. Wenn Sie keine Familie oder Freunde haben, denen Sie nahestehen, gibt es Online-Communities für Solo-Mütter. Sprechen Sie offen mit den besonderen Menschen in Ihrem Umfeld darüber, dass Sie sie am Leben Ihres Kindes teilhaben lassen möchten. Es ist wichtig, jemanden zu haben, der sich aktiv für Ihr Kind interessiert und dem kein Moment und keine Sorge zu klein ist.

“Menschen die man an dem Leben des Kindes teilhaben lässt, könnte man als Lebenszeugen bezeichnen. Menschen, die bei den kleinen Dingen dabei sind, nicht nur bei den Meilenstein-Ereignissen. Das zeigt dem Kind, dass sein Leben wichtig ist - ein entscheidender Weg, um sein Selbstwertgefühl aufzubauen", sagt die Psychologin Henriette Cranil. Henriette ist spezialisiert auf die Beratung von Frauen und Paaren, die eine spendergestützte Empfängnis in Erwägung ziehen. Sie ist Teil unseres Expertengremiums hier bei der European Sperm Bank.

3. Die Familiengeschichte entwerfen. Oder die Antwort auf die Frage "Wo ist mein Papa?”

Eines Tages wird Ihr Kind anfangen, Fragen zu stellen, die in die Richtung "Wo ist mein Papa?" gehen. Als Solomama sollten Sie sich frühzeitig Gedanken darüber machen, wie Sie Ihrem Kind Ihre Familiensituation erklären können.

Zum Beispiel können die Entscheidungen, die Sie bezüglich Ihres Samenspenders treffen, Ihre Geschichte beeinflussen. Wie haben Sie den Samenspender ausgewählt? Wollten Sie jemanden, mit dem Sie sich im echten Leben verabreden könnten, oder haben Sie einen Spender gewählt, der Ihnen ähnlich sieht? Offener oder nicht kontaktierbarer Spender - was waren die Gründe für Ihre Entscheidung? Ziehen Sie in Erwägung, Ihre Gründe aufzuschreiben, wenn Sie befürchten, dass Sie sie mit der Zeit vergessen könnten.


Auch sollten Sie darauf achten, dass Sie so viele Informationen wie möglich über den Samenspender erhalten. Ihr Kind möchte vielleicht nie alle Details wissen, aber ein vollständiges Spenderprofil lässt Ihrem Kind die Möglichkeit offen, mehr über seinen Spender herauszufinden.


Mit diesen Vorbereitungen haben Sie die Bausteine, die Sie brauchen, um Ihrem Kind zu erzählen, wie es auf diese Welt gekommen ist. Experten raten, dass Kinder, die von einem Spender gezeugt wurden, so früh wie möglich die Wahrheit erfahren, also beginnen Sie damit, Ihrem Kind diese Geschichte vom ersten Tag an zu erzählen.

4. Der traurige, juristische Teil. Wer kümmert sich um mein Kind, wenn ich sterbe?

Niemand denkt gerne über diesen Teil nach. Es ist eine unangenehme Frage und man denkt kaum darüber nach, wenn man sich entscheidet, Mutter zu werden. Aber es ist eine wichtige Frage.

Sobald Sie Mutter sind, sollten Sie ein Testament erstellen, in dem Sie einen Vormund für Ihr Kind benennen, für den Fall, dass das Schlimmste passiert. Achten Sie darauf, dass Sie die Person, die Sie benennen, fragen, ob sie bereit ist, sich um Ihr Kind zu kümmern.

Gesetzgebung und Rechtspraxis sind von Land zu Land unterschiedlich. In der Regel entscheidet ein Familiengericht, wer sich um verwaiste Kinder kümmern soll. Das Gericht prüft alle Optionen und trifft eine Entscheidung auf der Grundlage dessen, was es als das Beste für das Kind ansieht. In solchen Fällen ist die Kenntnis des Elternwillens eine sehr wichtige Information.

5. Vermeiden Sie den Vergleich mit Zwei-Eltern-Familien

Viele Frauen, die eine alleinerziehende Mutterschaft in Betracht ziehen, machen sich Sorgen, ob sie alles bieten können, was ein Kind braucht. Wird das Kind grundsätzlich darunter leiden, nicht in einer normalen Familie aufzuwachsen?

Die Realität ist, dass keine Familie "normal" ist. In Großbritannien zum Beispiel stellen Ein-Eltern-Familien fast ein Viertel der Familien mit unterhaltsberechtigten Kindern dar.

Und vergessen Sie nicht, dass auch Zwei-Eltern-Familien eine Menge Tiefkühlgerichte essen.

6. Üben, um Hilfe bitten

Die meisten von uns haben es nicht leicht, um Hilfe zu bitten. Aber wie alle neuen Eltern werden Sie eine helfende Hand zu schätzen wissen. Egal, ob es sich um eine kurzfristige Deadline auf der Arbeit oder um Zeit für sich selbst handelt, es wird Ihnen guttun, sich manchmal auf die Unterstützung anderer zu verlassen.

Die Psychologin Henriette Cranil rät, frühzeitig zu planen: "Es ist sinnvoll, sich bei Ihrem Netzwerk vor der Ankunft des Babys bezüglich des Engagements zu erkundigen. Wie sehr können Sie auf andere zählen, wenn es um Besorgungen oder Babysitting in letzter Minute geht? So wird es Ihnen leichter fallen, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie benötigen.”

Vergessen Sie außerdem nicht, dass die meisten Menschen gerne helfen. Indem Sie um Hilfe bitten, zeigen Sie der anderen Person, dass Sie sie für fähig und vertrauenswürdig halten. Sorgen Sie sich nicht darum, eine Last darzustellen.

7. Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst und machen Sie sich nicht verrückt deswegen

Mütter sind hervorragend darin, sich um ihre Kinder zu kümmern. Manchmal sind sie aber ziemlich unfähig, wenn es darum geht, sich um sich selbst zu kümmern. Aber die Wahrheit ist, dass man Zeit für sich selbst braucht, um die beste Mutter zu sein, die man sein kann. Besonders als Solo-Mutter.

Henriette Cranil erinnert uns daran, dass eine Auszeit von unseren Kindern eigentlich auch den Kindern zugute kommt: "Kinder werden es lieben, nach der Schule einmal mit einem Freund nach Hause zu gehen. Es lehrt sie, dass sie nicht von ihren Eltern abhängig sind. 'Ich kann das alleine machen.' Diese Lektion zu lernen stärkt das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen.”

‘Warum habe ich das nicht schon früher getan?’

Viele Frauen, die eine alleinerziehende Mutterschaft in Erwägung ziehen, machen sich Sorgen, ob sie das Durchhaltevermögen oder die Ressourcen haben, sich allein um ein Baby zu kümmern. Aber mit diesen Tipps und Ihrer bedingungslosen Liebe zu Ihrem zukünftigen Kind werden Sie es schaffen. Tatsächlich ist das einzige Bedauern, das wir von alleinerziehenden Müttern aus Überzeugung hören, "warum habe ich das nicht schon früher gemacht?”

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